Was ist Longevity?
Länger leben ist gut. Länger gesund leben ist besser.
Der Begriff Longevity bedeutet übersetzt „Langlebigkeit“. Im gesundheitlichen Kontext geht es jedoch um weit mehr als darum, ein möglichst hohes Lebensalter zu erreichen.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Wie können wir unsere Gesundheit, Lebensqualität und körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten?
Genau hier setzt unser Verständnis von Longevity an. Statt Gesundheit erst dann zum Thema zu machen, wenn Beschwerden oder Erkrankungen auftreten, betrachten wir frühzeitig Faktoren, die für die langfristige Gesundheit relevant sein können.
Dazu verbinden wir im Gesundheitsforum Longevity in Filderstadt medizinische Diagnostik und Laboranalysen mit einer individuellen Betrachtung von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und Lebensstil.
Die wichtigsten Säulen von Longevity
Gesundheit wird nicht von einem einzelnen Faktor bestimmt.
Deshalb betrachten wir verschiedene Bereiche, die miteinander in Verbindung stehen:
Medizinische Diagnostik
Am Anfang steht eine fundierte medizinische Einschätzung.
Dazu gehören unter anderem die medizinische Anamnese, die Beurteilung bestehender Erkrankungen und Medikamente sowie – abhängig von der individuellen Situation – ärztliche Untersuchungen und weitere Diagnostik.
Die ärztliche Betreuung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil unseres Longevity-Konzeptes.
Labor & Biomarker
Laborwerte können wichtige Informationen über den aktuellen Gesundheitszustand liefern.
Je nach gewähltem Longevity Programm können beispielsweise folgende Bereiche untersucht werden:
- Blutzucker
- Blutfette und Cholesterin
- Leber- und Nierenwerte
- Entzündungswerte
- Schilddrüsenwerte
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Eisenstatus
- Lp(a)
- hs-CRP
- Homocystein
- Insulin
- ausgewählte Hormone
Welche Untersuchungen im individuellen Fall medizinisch sinnvoll sind, wird entsprechend der persönlichen Situation und des gewählten Programms beurteilt.
Ernährung
Ernährung ist ein zentraler Bestandteil unseres Longevity-Ansatzes.
Sie liefert Energie sowie Makro- und Mikronährstoffe, die für zahlreiche körperliche Funktionen benötigt werden.
Deshalb betrachten wir nicht nur Laborwerte, sondern auch die tatsächlichen Ernährungsgewohnheiten eines Menschen.
Wie sieht der Alltag aus?
Wie ist die Protein-, Ballaststoff- und Flüssigkeitszufuhr?
Welche Gewohnheiten haben sich über Jahre entwickelt?
Und welche Veränderungen lassen sich langfristig tatsächlich umsetzen?
Je nach Longevity Programm reichen die Maßnahmen von grundlegenden Ernährungsempfehlungen bis zu einem detaillierten individuellen Ernährungsplan.
Bewegung & körperliche Leistungsfähigkeit
Bewegung gehört zu einer langfristig gesundheitsorientierten Lebensweise.
Deshalb analysieren wir die aktuelle körperliche Aktivität und berücksichtigen persönliche Voraussetzungen und Ziele.
Je nach Situation können daraus Empfehlungen und Planungen für unterschiedliche Bereiche entstehen:
- Alltagsbewegung
- Spaziergänge
- Ausdaueraktivität
- Training
- Mobilität
- Dehnübungen
- langfristige Bewegungsgewohnheiten
Vor intensiveren Trainingsmaßnahmen oder bei bestehenden Erkrankungen wird die medizinische Sicherheit ärztlich beurteilt.
Schlaf & Regeneration
Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher und mentaler Regeneration.
Deshalb betrachten wir im Rahmen der Lifestyle-Analyse auch die individuellen Schlafgewohnheiten.
Dabei können beispielsweise Schlafroutinen und Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten thematisiert werden.
Besteht der Verdacht auf eine medizinisch relevante Schlafstörung, gehört deren Diagnostik und Behandlung in ärztliche beziehungsweise entsprechend spezialisierte Hände.
Stress & mentale Gesundheit
Auch Stress gehört zur Gesamtbetrachtung des Lebensstils.
Berufliche Belastungen, fehlende Erholungsphasen und tägliche Gewohnheiten können das Wohlbefinden beeinflussen.
Im Lifestyle-Bereich beschäftigen wir uns deshalb unter anderem mit:
- Stressmanagement
- Entspannungstechniken
- gesunden Routinen
- Schlaf
- Bewegung
- Strukturierung des Alltags
Dabei ist die Abgrenzung zur medizinischen Versorgung wichtig: Die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen gehört in ärztliche beziehungsweise psychotherapeutische Betreuung.
Supplementierung
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil.
Im Rahmen unseres Konzeptes können Supplemente anhand der individuellen Situation und vorhandener Laborwerte betrachtet werden.
Dabei werden mögliche medizinische Risiken, Wechselwirkungen mit Medikamenten und bestehende Erkrankungen berücksichtigt.
Unser Ansatz lautet deshalb auch hier:
Nicht wahllos supplementieren – sondern individuell und verantwortungsvoll entscheiden.
